10 Massagem relaxante depois de um dia estressante

Está em busca da melhor massagem relaxante para fazer depois daquele dia estressante? Depois do conteúdo sobre quanto tempo dura a extensão de cílios volume brasileiro vamos saber mais sobre a técnica de esfregar uma mão na outra e aplicá-las com pressão em diferentes partes do corpo. 

De forma estratégica essa ação causa relaxamento e conforto para o nosso corpo. Existem diversas técnicas muito eficazes utilizadas por profissionais massoterapeutas. Não importa se você é massagista relaxante massoterapia profissional, iniciante ou só quer relaxar neste post você irá conhecer 10 massagem relaxante. 

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Saber o que é massagem relaxante, quais são os 10 principais benefícios das massagens relaxantes, quais são as massagem relaxante mais procuradas por quem deseja relaxar. 

Confira também dicas exclusivas sobre massagem relaxante após um dia estressante e cansativo de trabalho. Depois confira esse conteúdo polêmico: Alongamento de cílios faz mal para os olhos. Boa leitura!

10 Massagens relaxante

1.Massagem Sueca 

A massagem relaxante Sueca pode ser feita por pessoas iniciantes e profissionais. A técnica pode ser feita no corpo inteiro em lugares com muita tensão e sensíveis ao toque, pois a técnica consegue relaxar e desfazer nos dá musculatura e também proporciona relaxamento do corpo. A massagem relaxante Sueca deve durar entre 60 e 90 minutos. 

Movimentos

Na região escolhida para receber a massagem relaxante faça movimentos de amasso de compressão leve a média, movimentos de deslizamento fluido no sentido do coração, movimentos circulares de compressão média, batidas e vibrações leves e se houver conhecimento utilize técnicas de movimentos articulares passivos. 

2. Massagem Shiatsu

Essa massagem relaxante tem origem japonesa e além de aliviar a tensão do estresse também alivia sintomas de ansiedade e depressão. Promovendo relaxamento físico e emocional, também é capaz de aliviar dores de cabeça e tensões musculares causadas pelo estresse e pode ser feito em todo o corpo ou em lugares específicos que estejam necessitando de mais relaxamento.

Movimentos

Com as mãos e polegares massageando e fazendo compressões firmes e de média força sobre as regiões de maior tensão. Utilize as técnicas de pulsação e pressão contínua. Não é necessário retirar a roupa, a técnica pode ser aplicada sobre roupas leves sem prejudicar a eficiência. Também deve durar entre 60 e 90 minutos para ter um bom grau de relaxamento. 

3.Massagem Profunda

Essa massagem tem o objetivo de alcançar musculaturas mais profundas, por isso requer mais conhecimento técnico e também força em seus movimentos, deve obter mais pressão que as demais massagens já apresentadas aqui. Esta massagem é indicada para quem possui problemas musculares, dores e lesões, pois alivia a tensão dos músculos, dores e até mesmo ansiedade e ajuda a fortalecer o sistema imune. 

Movimentos

Durante a aplicação da massagem os movimentos devem ser lentos e a pressão mais profunda usando os dedos para aliviar a tensão das musculaturas mais profundas e também dos tecidos conjuntivos. A indicação da duração do tempo para obter bom relaxamento é de 60 a 90 minutos sobre o local. 

4.Massagem Ponto de Gatilho

Essa massagem é indicada para pessoas que possuem lesões, dores crônicas ou condições musculares com condições adversas. A indicação é que seja feita por um profissional para não comprometer a musculatura, massagens aplicadas de forma errada podem comprometer e aumentar a gravidade da condição muscular. 

Movimentos

Esse tipo de massagem deve ser aplicada  em pontos estratégicos chamados pontos de gatilho para aliviar a dor em outras partes do corpo, os movimentos são fluidos e suaves combinados com uma pressão forte e profunda para alcançar tecidos mais profundos. A massagem pode percorrer por todo o corpo, embora tenha boa eficácia quando aplicada em apenas um local. O tempo para a prática desta massagem também está entre 60 e 90 minutos. 

5.Reflexologia

Essa é uma das massagens relaxantes mais conhecidas e também uma das maiores preferências entre as pessoas que desejam relaxar, e a famosa massagem nos pés. Indicada para quem quer relaxar e restaurar seus níveis de energia naturais. Também é uma opção confortável para quem não se sente à vontade com técnicas corporais. 

Movimento

A massagem é aplicada nos pés, mãos ou orelhas com movimentos suaves e firmes em postos específicos ou em todo o pé, mão e orelhas, essa técnica varia de 30 a 60 minutos e possui alto nível de relaxamento. 

6.Massagem Tailandesa

Essa massagem e bem similar a um alongamento o objetivo desta massagem e aumentar a flexibilidade e a circulaçao assi garantindo maior nivel de energia circulando pelo corpo e tambem relaxando o membros. 

Movimentos

Os movimentos sao aplicados com as palmas das maos e dedos utilizando uma pressao firme, esticando e torcendo delicadamente o corpo em diversas posiçoes. Nao e preciso se despir para receber a massagem. Deve ser feita durante 60 e 90 minutos. 

7.Massagem na cadeira

Essa massagem e indicada para quem esta com tensao no pescoço e ombros, pode ser feita por iniciantes das praticas de massagem relaxante por ser muito simples e rapida. Ela ira liberar todo o estresse, ansiedade e dores musculares da regiao. 

Movimentos

A pessoa que recebera a massagem permanece sentada com a postura direcionada para receber a massagem. Os movimentos devem ser de pressao media utilizando a ponta dos dedos e palma das maos. Essa tecnica tem o tempo menor de aplicaçao e pode ser feita por 10 a 30 minutos.

8.Shantala

Muito cohecida essa massagem para relaxamento tem origem indiana, suas tecnicas foram especialmente feitas para bebes. Sua tecnica tem o poder de acalmar e relaxar bebes e tambem contribui para a conecxao da mae e pai com o bebe. Tambem pode ajudar no alivio de colicas, aumento de conciencia corporal e outros beneficios para o bebe. 

Movimentos

Os movimentos sao extremamente suaves e sutis como se fosse um carinho por todo o corpo do bebe. Faça movimentos rítmicos acariciando todo o corpo do bebe com muita levesa e suavidade. 

9. Pedras Quentes

Para fazer essa massagem relaxante voce ira precisar pedras especiais para massagem, pois diferente das demais massagens relaxantes que vimos aqui esta tecnica e aplicada com as pedras quentes sobre o corpo e nao com as maos.

 Essa tecnica produz relaxamento musculares, diminue a tensao, melhora o fluxo sanguineo e melhora as dores. As pedras sao aquecidas e colocadas em diversas areas do corpo com movimentos circulasres de pressao suave. A duaçao media dessa tecnica e de ate 90 minutos. 

10. Massagem Aroma terapia

Certamente você já ouviu falar desta massagem, pois realmente tem grande poder de relaxamento no ramo da massoterapia relaxante. A técnica é aplicada acompanhada de óleos essenciais que proporcionam grande relaxamento por seu efeito terapêutico, além de relaxar melhora o humor , ansiedades, dores musculares, e sintomas de depressão. 

Movimentos

Assim como as demais massagens esta também deve ser feita com movimentos de pressão suave e o uso de óleo essencial aplicados sobre a pele e também em difusores de ambiente. 

O que é a massagem relaxante?

 Depois de conferir sobre todas essas opções de massagem relaxante saiba o que é a massagem relaxante e tenha ainda mais domínio sobre o assunto.A massagem relaxante é uma técnica que utiliza movimentos sutis e suaves com pressões entre leve e média em diversas partes do corpo, como: 

• Pescoço;
• Braços; 
• Antebraços; 
• Pernas; 
• Pés; 
• Mãos; 
• Costas. 
• e outros lugares que estejam apresentando dor, rigidez e tensão muscular. 

10 Benefícios da massagem relaxante?

Além de promover sensação de bem estar instantâneo os benefícios da massagem relaxante abrangem também: 

1. Redução do estresse; 
2. Redução da Ansiedade; 
3. Melhora do sono; 
4. Melhora do humor; 
5. Melhora do sistema linfático;
6. Libera emoções; 
7. Liberação de serotonina; 
8. Melhora das dores musculares; 
9. Melhora do sistema circulatório; 
10. Melhora do sistema imunológico.

Quais tipos de massagens mais procuradas?

São diversas opções de massagens para relaxamento, cada uma com sua finalidade e origem. Algumas delas são famosas por seus efeitos de relaxamento. Veja quais tipos de massagens mais procuradas por quem quer relaxar. São massagens relaxamento mais pedidas: 

• Reflexologia;
• Massagem Shiatsu; 
• Massagem Profunda.

Dicas de massagens relaxante depois de um dia estressante?

Depois de um dia de muito estresse e correria só queremos chegar em casa e relaxar não é mesmo? Com as dicas de massagem relaxante que trouxemos certamente você terá um descanso pleno. Veja algumas dicas para esse momento: 

• Peça para seu companheiro, amiga etc aplicar uma das técnicas que listamos aqui. 

• Caso não tenha ninguém para fazer massagem relaxante procure um profissional; 

• Faça um ritual de relaxamento: tome um banho, faça um chá, coloque uma roupa confortável. 

Este foi nosso conteúdo sobre massagem relaxante, esperamos ter feito uma boa orientação para que você consiga desfrutar de bons momentos de relaxamento. Confira este conteúdo imperdível sobre como remover alongamento de cílios fio a fio e envie para as amigas, alguém pode estar precisando saber.